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天气变冷后，显然嗅觉到食欲大增，婆婆包的山东饺子，一大盘居然吃不饱了。然而为了健康，不行吃太多，家里就会准备一些生果，收尾不住就吃个生果。在这个季节体育皇冠在哪下载，遴荐一款既适口又有养分的生果成了东说念主们的要害任务。而今天要先容的这款生果，不仅口感甜好意思，况兼具有升糖却低、润肺止咳通便等多重功效，让东说念主在阴凉的冬日里倍感和睦，那便是柿子！

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柿子，早在古代被列为滋养圣品。它富含多种维生素、矿物资和纤维素，对东说念主体健康大有裨益。柿子天然吃着很甜，然而含糖量却不是特地高。况兼，柿子中的植物纤维可促进胃肠蠕动，有助于通便排毒，关于便秘问题有一定的缓解作用。更为紧迫的是，柿子性寒而味甘，具有润肺止咳的功效，关于患有咳嗽、干咳等症状的东说念主来说，是一种理思的食材。

为了更好地享受柿子的适口和养分，不妨尝试一下柿子饼。这款适口的小点心，口感酥脆，甜而不腻，是冬天的必备好意思食。接下来，就让咱们所有来学习一下柿子饼的制作步调吧！

保举食谱：【酥皮柿子饼】

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准备食材：柿子、面粉、食用油、花生米、白糖、红糖、黑芝麻、白芝麻

法子如下：

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1.将柿子清洗干净，去皮，取出柿子肉，用擀面杖或破壁机搅动成泥。将柿子泥倒入盆中，加入适量面粉，揉成面团，盖上锅盖密封醒30分钟。

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2.碗内加入3勺面粉，锅内加油烧热，让热油浇在面粉上，制成油酥备用。另外炒十几粒花生米，去皮擀碎，加入白糖、红糖、黑芝麻、白芝麻搅动均匀，制成糖心馅料。

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3.面团醒好后，取出，揉均，搓成长条，切成小剂子，包入油酥后，擀成牛舌状，从一头卷起后，再擀成牛舌状，再卷起后，整理成圆形，包入馅料，虎口收口，攥紧，缜密馅料外漏，锅内加油烧热，放入饼胚，小火烙制，时间不断翻面，烙至两面金黄即可食用。

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这款柿子饼不仅口感香脆，况兼有着柿子自身的甜好意思，再加上芝麻和花生的香气，更是让东说念主试吃无限。在炎冷的冬日，一口暖暖的柿子饼，仿佛便是一缕阳光，和睦了所有身心。除了制作酥皮柿子饼，柿子还可以晒成柿饼，制作成一种适口的零食。

保举食谱：【晒柿饼】

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1.遴荐一些比拟硬的柿子，清洗干净后，去皮。

2.取一根粗线，将柿子串起来，挂在光照强、透风条目好的地点晒，晒至柿子变软即可。

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柿子干不仅具有柿子自身的甜好意思口感，况兼愈加浅薄佩戴，是冬季户外四肢的理思伴侣。

总的来说，柿子是一种冬天不可或缺的生果，不仅口感甜好意思，况兼富含多种养分因素，对东说念主体健康大有自制。岂论是制作柿子饼，一经晒成柿子干，皆是可以的遴荐。在阴凉的季节里，让咱们通过适口的柿子，为活命增添一份和睦和知足。快来尝试一下吧，让柿子成为你冬日里的必备生果！